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¿Cuántas horas hay que trabajar para recibir cupones de alimentos?

Respuesta corta: 80 horas al mes, unas 20 horas por semana, para los adultos de 18 a 64 años con SNAP que no tienen un niño menor de 14 años en casa y que no tienen una exención. El voluntariado y la capacitación laboral también cuentan, y los puede sumar.

La regla es igual en todos los estados. Si le aplica y no la cumple, SNAP se acaba después de 3 meses en un período de 3 años. Aquí verá qué cuenta, quién está exento y cómo guardar comprobantes.

Qué cuenta para las 80 horas

Trabajo pagado, de tiempo completo o medio tiempo, incluido el trabajo por app como DoorDash, Uber o Instacart (cómo cuentan las horas de trabajo por app)
Trabajo a cambio de cosas o servicios, como hacer tareas a cambio de la renta
Voluntariado, por lo general con una organización sin fines de lucro, iglesia o agencia pública (cómo probarlo)
Capacitación laboral o un programa de trabajo, incluido Empleo y Capacitación de SNAP (SNAP E&T) (buscar trabajo solo cuenta si es menos de la mitad de sus horas)
Cualquier mezcla que sume 80, por ejemplo 50 horas en un trabajo más 30 horas en una despensa de alimentos

Quién no tiene que hacerlo

Menores de 18 años, o de 65 años o más
Si un problema de salud física o mental no le deja trabajar
Si está a cargo de un niño menor de 14 años en su hogar
Si está embarazada
Si es indígena americano o nativo de Alaska
Si ya trabaja 30 horas por semana o gana por lo menos $217.50 por semana, recibe beneficios de desempleo, estudia o se capacita medio tiempo, o está en un programa de tratamiento por drogas o alcohol
Si su condado o ciudad tiene una dispensa (waiver) federal (pregúntele a su trabajador de casos)

Desde 2025, las personas de 55 a 64 años, los padres cuyo hijo más pequeño en casa tiene de 14 a 17 años, los veteranos, las personas sin hogar y los jóvenes de 24 años o menos que estuvieron en cuidado de crianza (foster care) ya no están exentos automáticamente. Vea qué exenciones le aplican.

Si no completa las horas

Si la regla le aplica y no cumple las 80 horas (y no tiene una exención ni vive en un área con dispensa (waiver)), solo puede recibir SNAP por 3 meses completos en un período de 36 meses. Puede volver a recibirlo si hace 80 horas en cualquier período de 30 días seguidos, o si califica para una exención. No hay límite de cuántas veces puede recuperarlo.

¿No completó horas porque estuvo enfermo, tuvo una emergencia familiar o no tenía cómo llegar? Avísele a su oficina de SNAP. Una “causa justificada” de corto plazo puede contar como si hubiera cumplido la regla.

Guarde comprobantes de cada hora

Los talones de pago que muestran horas son el comprobante normal. Para las horas de voluntariado, consiga una carta firmada o un registro del lugar donde ayuda. Anote cada turno en el momento, para no tener que reconstruir el mes de memoria cuando le llegue un aviso.

Guarde comprobantes de cada hora

my80hours es una app gratis que anota sus horas, guarda fotos de talones de pago y hojas de asistencia, consigue la firma de sus cartas de voluntariado y hace un PDF para su trabajador de casos. No tiene que registrarse. Su información se queda en su teléfono.

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Reglas y enlaces de su estado

Las 80 horas son iguales en todas partes. Su estado decide cómo se reportan.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas horas hay que trabajar para recibir cupones de alimentos?

Si la regla de trabajo de SNAP le aplica, 80 horas al mes. Son unas 20 horas por semana en promedio durante el mes, así que una semana corta se puede reponer más adelante en el mes.

¿Cuántas horas por semana tengo que trabajar para SNAP?

Unas 20 horas por semana. La regla dice 20 horas por semana en promedio mensual, o sea 80 horas en el mes.

¿Tiene que ser un trabajo pagado?

No. Cuentan el trabajo pagado, el trabajo a cambio de cosas o servicios, el trabajo sin pago o voluntario, y la capacitación laboral o un programa de trabajo como Empleo y Capacitación de SNAP (SNAP E&T), y los puede sumar para llegar a 80.

¿Quién no tiene que trabajar 80 horas?

Las personas menores de 18 o de 65 años o más, las personas con un problema de salud que no les deja trabajar, quien está a cargo de un niño menor de 14 en casa, las personas embarazadas, y los indígenas americanos y nativos de Alaska. También están exentas de las reglas generales de trabajo las personas que ya trabajan 30 horas por semana, estudian o se capacitan medio tiempo, reciben beneficios de desempleo o están en un programa de tratamiento por drogas o alcohol. Haga la revisión de 1 minuto.

¿Qué pasa si trabajo menos de 80 horas?

Si no le aplica ninguna exención ni dispensa (waiver) local, solo puede recibir SNAP por 3 meses completos en un período de 3 años. Después de eso, sus beneficios se acaban (para usted, no para el resto de su hogar).

¿Cómo recupero los cupones de alimentos después de los 3 meses?

Haga 80 horas de trabajo, voluntariado o un programa de trabajo en cualquier período de 30 días seguidos, o califique para una exención, y luego avísele a su oficina de SNAP. No hay límite de cuántas veces puede volver a recibirlos.

¿Es igual para Medicaid?

Casi. A partir del 1 de enero de 2027, los adultos de 19 a 64 años con cobertura por la expansión de Medicaid también necesitan 80 horas al mes, pero Medicaid también cuenta la escuela por lo menos medio tiempo, o un ingreso mensual (según como Medicaid lo calcula) de $580 o más.

Fuentes (en inglés)

Esta página explica las reglas federales al 10 de octubre de 2026. No es asesoría legal y my80hours no es una página del gobierno. Su estado decide muchos detalles, así que siga siempre los avisos que le manda su estado y pregúntele a su trabajador de casos o a una oficina de ayuda legal si tiene dudas.